[...] a istnieje tylko po to żeby stopa bezrobocia była niższa i żeby podatnik oddał jak najwięcej. Jeżeli miałbym problem z testem, a wiedziałbym że układ naczyniowo - sercowy mam ok to wolałbym napisać pw do któregoś z zielonych z prośbą o pomoc niż latać bezsensowanie po lekarzach którzy i tak nie pomogą co najwyżej przepiszą tribulusa. Kolega [...]
[...] z pilnowaniem diety (wlasciwie to poprostu nie przesadzalem z tluszczami i uwazalem co jem i wzbogacilem o koncentrat bialka, zadnego liczenia i wazenia). miesnie nadal mam bardziej pasiaste niz wczesniej i nadal widac je spod tluszczyku, pomimo ze sie troche zapuscilem - rok przerwy w treningach (wczesniej 5 lat regularnie.. no w miare [...]
.Active 90- sorry ale nie mam jak zrobic fotek, ani komorki z aparatem nie mam, ani aparatu. Hantle waza po 1kg, obciazenie orginalne. Mateusz54- tak mógłbym sprzedać, pisz na gadu 2860277 jak co
Siema, Panowie dzis bylem na badaniach , wlasnie przyszly wyniki i ręce Mi ku**** opadly . Mowilem temu sierocie (studentowi) jakie chce badania a ten Mi zlecił tylko teścia wolnego , całkowitego , tsh, ft4 . Co Ja mam teraz zrobić? Czekac kolejny tydzień na badania ?
[...] serie 10 pow(to ćwiczenie jest lepsze i ew.zamiennie zastosuj raz na wąsko na płaskiej a raz to francuskie) I przy tym to jak zrobić raz francus raz pwąśkim nie razem tak? I mam prośbe możesz mi napisać przykładowy trening na plecy tak na mase żeby poszerzyć plecy z zamienymi warjantami ćwiczeń... Wielkie dzięki jeszcze raz i sorrki że tak [...]
Faktycznie wyszło prawie identycznie... No, ale na tym się wzorowałem ;) Za 1 razem mój plan był inny, potem sluchałem rad innych ( którzy chyba patrzyli na ten plan ) i wyszło podobnie bardzo. Rozumiem przez to, że plan który podałem jest dobry? Mam jeszcze takie pytanie. Jeżeli chciałbym biegać co 2 dzień, chcąc jednocześnie zrobić masę to w [...]
Jeśli chodzi o przestrzeganie diety to raczej nie mam sobie nic do zarzucenia, nie podjadam, nie jem śmieci itp. Zdarzyło mi się zrobić jednego cheat meala, który był jakieś 600kcal ponad moje zapotrzebowanie. Co do różnorodności to nie jem ciągle tego samego, jem zdrowo żeby mieścić się w macro i zapotrzebowaniu. Jeśli chodzi o kcal, to [...]
Doszedłem do paru wniosków sam mianowicie u mnie nigdy nie będzie perfekt tak jak u innych ponieważ mam pokaźną plombę na szósteczce co dość wyraźnie przeszkadza. Jest płaska co za tym idzie nie wbija się w ochraniacz. Gdyby nie to mogło być lepiej. I najlepszym sposobem według mnie jest formowanie palcami bo można to zrobić bardzo dokładnie [...]
[...] zmienia się kąt ataku na mięsień zróżnicowanie jest świetne. I w takich wypadkach dobrym wyjściem jest dywersyfikacja. A tu miał w sumie część dublującą się bo jeśli mam wybrać wyciąg z uchwytem prostym a francuz to lepszy jest francuz.\ Patrzę teraz na to co mu dajesz i jest ok. Teraz tak. Bo są np. liny które zaatakują mu mocniej głowę [...]
taki w tym bajer ze eap praktycznie dostałem za friko tak mi wyszło i nie mam za bardzo co z tym zrobic a co polecacie, innego wybrałem tre srodki gdyz mam problem z syfami lecze sie i niehce walic tescia
Co myslicie o thermie + 18 lat = moze byc ?? potrzebuje zrzucic tylko pare kg ale zalezy mi na tym zeby to zrobic w miare szybko. A ze mam malo do zrzucenia nie bede jej przeciez stosowal dlugo. Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych.
[...] po cheat day'u widac dobrze ten tłuszcz na dole... http://s17.postimg.org/7an7hz2sv/20140727_205351.jpg http://s8.postimg.org/gkh37d58l/20140730_154833.jpg wiecej zdj na tel nie mam ;/ Dobra dorzuce witamine C, a co do tych stuborn protocol.. Znalazlem tylko kilka krótkich opisow tego.. chodzi o to zeby odrazu po interwałach zrobic cardio ?
Tak po 2 x a dokładnie wygląda to tak rozciąganie tabata Angie tylko zaznaczę że podciąganie na poziomo (plecy równolegle z podłogą) nie mam jak niestety być w pionie. Przerwa 5 minut i znowu tabata i angie i tyle potem przerwa 5 minut i annie Ciężar używam głównie na poprawę siły w rękach kiedyś na początku pakowałem ciężar w plecak i robiłem [...]
[...] kupić to białko powyżej 200zł? czy naprawde jest tak dużo leprze od ovopolu i nie porównujcie z cenami i jakościa tylko czy jest o wiele leprze? narazie kupuje OVOPOL i mam onim dobre zdanie ale na te wakacje co będą mam już prace zarezerwowaną (to nie tak prędko ale wkońcu będą) i dużo kaski zarobie dlatego chciałbym wiedzieć czy to białko [...]
[...] wiem, brzuch na koniec, tylko czas podliczyłem na początku :) Zresztą dałem link do treningu tam widać że zaczynam od złożonych ćwiczen ;) A jeżeli chodzi o diete to ogolnie mam 2 problemy. Nie wiem na czym zrobić więcej kalorii i nie wiem co jeśc po treningu. Moge robić tak że zaraz po treningu wypije połowe tego drinka a przed samym spaniem [...]
Niestety jak chodziłem siłownie przez 2 lata i miałem układane wiele planów trenigowych, jedynie co z niej wyniosłem to ból pleców. Co do diety to po przeczytaniu pojawia sie problem bo nie jem wogóle mięsa wiec pojawia sie brak białka, i ogólnie zapomniałem dodać że mój budżet na jedzenie dziennie to poniżej 10zł .Myślałem o zredukowaniu kcal do [...]
Niestety jak chodziłem siłownie przez 2 lata i miałem układane wiele planów trenigowych, jedynie co z niej wyniosłem to ból pleców. Co do diety to po przeczytaniu pojawia sie problem bo nie jem wogóle mięsa wiec pojawia sie brak białka, i ogólnie zapomniałem dodać że mój budżet na jedzenie dziennie to poniżej 10zł .Myślałem o zredukowaniu kcal do [...]
Niestety jak chodziłem siłownie przez 2 lata i miałem układane wiele planów trenigowych, jedynie co z niej wyniosłem to ból pleców. Co do diety to po przeczytaniu pojawia sie problem bo nie jem wogóle mięsa wiec pojawia sie brak białka, i ogólnie zapomniałem dodać że mój budżet na jedzenie dziennie to poniżej 10zł .Myślałem o zredukowaniu kcal do [...]
PYTANIA do T. Bobrowski
